Aihearkisto: Itsestä huolehtiminen

“Minun ei pitäisi syödä herkkuja” – Ruoasta stressaamisen vaikutukset kehoon ja laihduttamiseen

Kello on kolme iltapäivällä ja töissä kova kiire. Lounaalla ehdit syödä hätäisesti salaatin ja voileivän, välipala unohtui jälleen kerran. Et ehdi pysähtyä ja huomata, miten alas energiatasosi on laskenut.

Kotimatkalla ajatuksesi kääntyvät ruokaan ja huomaat, miten nälkäinen olet. Nappaat kaupasta mukaasi pikaruokia.

Jatka lukemista “Minun ei pitäisi syödä herkkuja” – Ruoasta stressaamisen vaikutukset kehoon ja laihduttamiseen

5 vinkkiä mielialan hallintaan

Mielialan hallinta on nyt tärkeämpää kuin koskaan, kun koronaviruksen aiheuttama maailmanlaajuinen kriisi koettelee kestävyyttä monella tavalla.

Rajoitukset, eristäytyneisyys, pelko ja taloudellinen epävarmuus vaikuttavat kenen tahansa mielialaan. Vaikeinta tilanne on niille, joiden mieliala on jo ennestään ollut alavireinen.

Mielialan hallinnan tavoitteena ei ole vapautua negatiivisista ajatuksista ja tunteista. Tavoitteena on pystyä kestämään epämukavia ja haastaviakin oloja, olla jumittumatta negatiivisiin ajatuksiin ja vaikeisiin oloihin ja lisätä tietoisesti hyvien hetkien määrää, syvyyttä ja kestoa.

Jatka lukemista 5 vinkkiä mielialan hallintaan

Miten vapaudut rahan aiheuttamasta stressistä lopullisesti

Stressiä tulee monista eri lähteistä, mutta rahaan liittyvä stressi on yksi pahimmista ja kokonaisvaltaisimmista, ja sillä on valtava vaikutus ajankäyttöösi, ihmissuhteisiisi ja yleiseen elämänlaatuusi, jopa terveyteesi.

Nyt on aika tehdä asialle jotain ja poistaa pitkäaikaisen stressin aiheuttaja eli huono taloudellinen tilanne lopullisesti!